5、如何在运动健身时保护膝关节?...
1、跑步前，他们需要做一些热身运动，如关节伸展、腰部伸展等，跑步时避免膝盖感冒，佩戴护膝也可以保护膝关节；避免在崎岖不平的道路上跑步，以免导致膝关节受力不均，2、跑步之前的准备活动可以让你减少运动损伤，针对膝关节的热身动作有蹲起、原地高抬腿...
