在进行肌肉锻炼后的营养补充是非常关键的，身体供能不足，并不能达到好的健身效果，日常饮食中，要补充优质的蛋白质，每天每公斤体重2q蛋白质为宜，可以根据自己的，训练强度来调节摄入量，腹部肌肉包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌和腹横肌，通常我们所说的...
2、最全健身增肌知识点!...
本篇目录：1、美国黑科技用手环改变人体活力,让健身更完美,你敢相信吗?2、...
