本篇目录：
打篮球基本常识?
1、秒规则：指的是一个进攻球员在场上的控球时间必须是30秒内投篮出手，值得注意的是在NBA的规则中，控球时间是24秒。
2、运球：打篮球最重要的就是球员对篮球的控球能力，对于运球强的球员来说不仅在比赛中不容易出现失误，而且在进攻端也会更加的顺手拈来。
3、篮球入门知识：练习好身体的协调性。你要把篮球当做你的伙伴，经常拍拍，摸摸，久了就会有一种感觉。篮球不是5v5，就是3v3，传球很重要。
4、你好，篮球是一项流行的运动项目，以下是篮球基础知识： 球场：篮球比赛通常在一个长方形的球场上进行，标准球场长度为28米，宽度为15米。 球员：每支队伍有五名球员上场比赛，可以有7-12名替补球员。
5、运球技巧 运球技巧是最基本的技巧，如果连运球都不会，根本谈不上会打篮球。一般，运球时，两脚要跨开，重心要低，运球高度要在腰部以下。为防止球砸到脚，运球过程中适当用余光看球。
乒乓球的击打与摩擦知识【专业必备】
摩擦式打球的发力方向一般平行于来球的运行轨迹，这就造成了很多擦球而过的现象，初选乒乓的球友们可以将发力方向向球心微调一下，即厚摩擦球，在摩擦球的同时添加一定的击打成分。
动作要点：正手平击发球：左脚稍前，抛球的同时转体手臂向身体右后方引拍，当球下降稍高于球网，手臂向左前方发力，挥拍击球中上部，顺势还原。
接发球规则：接发球时，球员必须使用球拍击打乒乓球，使其反弹后回到对手的场地。接发球时，球员可以选择接发球的方式，例如挑高、切球或搓球。
打乒乓球的口诀 头诀 口诀不能罗万象，仅把要点来提供， 速度旋转多变化，有赖触类能旁通。 准备姿势 立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸， 拍置腹前眼注视，准备移动体放松。
初学时，为了保证击球的准确性，可适当多一点摩擦，待水平有一定提高时，就可以增加击打的比重，以使球的速度更快，挑出的球质量更高。这也是目前在事实践中，人们常把此项技术称为“挑打”的。
壁球运动是一种球撞击墙体反弹到地面后然后再击球至墙体的一种运动，如果没有乒乓球台练习可以使用这种方法，练习时可以使用击打方式也可以使用摩擦方式。
打篮球基本常识
1、大致可分为（1）普通违例：如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。（2）跳球违例、（3）跳球时的违例：除了跳球球员以外的入木可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。
2、秒规则：指的是一个进攻球员在场上的控球时间必须是30秒内投篮出手，值得注意的是在NBA的规则中，控球时间是24秒。
3、打手：持球者突破或者投篮期间有攻击篮筐意图时，不能拉拽，击打身体手臂。三分线内，罚球两次，三分线外罚球三次，最后一次罚球可以抢篮板。
打篮球如何避免受伤,应了解这些知识
比赛中常易发生。在打篮球前应做一些准备运动，例如多次伸张手指，用力撑手指，让指关节及其韧带更加柔软。此外，我们还可以借助一些护具，如戴护腕等。
个小时之内伤口不要去接触热水，48个小时之后可以开始热敷促进血液循环，这才是正确的处理方法。严重扭伤或者是手指挫伤。对于球员来说扭伤简直是家常便饭，但是不要不在意。
打篮球防止受伤的技巧：踩脚这种情况往往发生在抢篮板时，踩的都是背后的人的脚，前面眼睛看得到，自然很少会踩到。那么抢篮板后落下，就要把屁股撅起来，靠着背后的人，腿尽量向前一点落地，腿部呈“┐”状落地。
不要怕累。如果在防守，那也要时刻跟紧防守对象，注意观察他及其它对手的位置，判断球会传向那个方向。如果在抢篮板的时候砸到，那很正常，慢慢就会判断球下落的方向了，这主要是经验，多打球，而且保持注意力就行了。
需要必要的器材保护 姚明在刚进NBA时，有一次训练课没戴护踝，就被教练停训。有的孩子因打篮球，门牙被打掉的也时有耳闻。篮球比赛对抗激烈，而青少年肌力小、韧带薄，极易出现关节韧带拉伤和扭伤。
打篮球必备什么东西?
1、打篮球需要的东西如下：篮球，篮球服，篮球鞋，篮球袜，膝盖的防护装备，手腕的防护装备，脚踝护具，篮球包，擦汗的毛巾，水杯，篮球用的打气筒。
2、下面的东西是必须的，饮料，毛巾，纸巾，擦伤药，还有气针和气管。。
3、打篮球要准备什么东西 打篮球需要准备一双好的篮球、护膝和护腕等装备。
4、透气性良好的队服（最好不要买那种在阳光下看起来发光的，因为那种队服在你出汗后会贴在你的身上）必要的保护用品，例如护腕，护臂，护膝等。好的篮球鞋一双。最好选择高帮的，它会保护你的脚踝。
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