本篇目录：
- 1、健身圈常说的氮泵指的是什么?对人的身体有影响吗?
- 2、关于健身有哪些重要的理论知识
- 3、有哪些是你健身后才知道的健身知识?
- 4、吃类固醇健身与吃蛋白粉健身,1年后,肌肉差距有多大?
- 5、健身圈常见的几大谣言分别是什么?你信了几个呢?
健身圈常说的氮泵指的是什么?对人的身体有影响吗?
氮泵的副作用是：服用过多会导致过度兴奋，睡前服用会导致失眠。氮泵是健身人士常常使用的补剂，对于增肌帮助较大。
过量摄入氮泵，里面的咖啡因会导致心慌和头晕，胃也有可能会不舒服。对咖啡因敏感的人群，如果在睡前6小时内服用氮泵，就非常容易失眠，如果是失眠导致睡眠时间不够，进而影响到肌肉恢复。
氮泵是什么氮泵的原名是pre-workout，意思是训练前补充的补剂。之所以被大家称为氮泵是因为国内第一批接触到的preworkout中的主要成分是一氧化氮，服用后可以帮助健身者更好的达到肌肉泵感而得名。
关于健身有哪些重要的理论知识
自觉积极性原则；全面性原则；循序渐进原则；持之以恒原则。科学健身运动需要掌握规律，也要遵循一定的原则。健身运动中依据健身的人体科学基础、运动学理论以及运动对人体的作用和特点等进行综合指导。
锻炼身体的科学理论：：人体是一个有机整体，影响人体发展的因素是多方面的，但最主要的有遗传、环境和体育锻炼三个方面。
肌肉生长的原理：肌肉在训练过程中主要依赖ATP供能。ATP（三磷酸腺苷）是肌肉活动唯一的直接能量来源。在酶的催化作用下，ATP迅速分解并释放能量，以供肌肉收缩之需。
健身入门必学知识1 有氧运动：属于长距离耐久性的训练，即在一定时间内通过连续不断的活动保持一定的运动强度完成一定的运动量的运动，整个过程中可以完成整个呼吸的过程。
有哪些是你健身后才知道的健身知识?
1、要维持肌肉发育，必须依靠硬力量训练、严格的饮食和规律的生活习惯。能做到这些的人，就是能掌控自己生活的人，换句话说，就是自律的人。而这是真正健身后才能知道的事实，没有健身习惯的人很难意识到。
2、让我感慨颇多，健身是分有氧和无氧运动的，有氧指的是跑步、单车、跳操、甚至爬楼梯，无氧一般指的是器械运动。有氧侧重的是减脂减重、器械强调的是增肌塑形，所以只有你健康合理的运动才能真正达到减脂又塑性的目的。
3、活动前禁吃某些食品 在加州大学洛杉矶分校的人体活动实行室所做的大量测试业已证明，人吃的食品品种于活动或健康可有可无。我们网罗有关此说的材料，选出在禁食之列的食品，不收费送给大学里的活动员吃。
4、哪些是你健身之后才知道的伪知识 女性练重量会变得肌肉发达看起来像男性。女性大部分情况下不会因为练重量而变得肌肉发达，因为她们的激素水平不同于男性。
5、必要的预热 你知道，现在不是梳头喝水的时候，这是开始运动前的必要过程。当肌肉更放松时，它们更容易控制和扩张。做这些练习会减少受伤的机会。因此，最好花5分钟让你的身体完全活动，感觉有点出汗。
6、你的潜力比你想象的还大 没有基础的瘦子就真的练不了健身了吗？就算我有五年做俯卧撑的基础，而我刚开始进健身房练卧推也只能推50kg而已，而现在我卧推可以100kg做组，极限可以推到140kg。
吃类固醇健身与吃蛋白粉健身,1年后,肌肉差距有多大?
这也就是说，在同等条件下，不健身的人在使用类固醇后会比一个正常健身的人更快获得肌肉。
肌肉总体差距，首先，在肌肉的外观上，健身之后不吃东西的人肯定不如健身之后只喝蛋白粉的人好。 尽管仅饮用蛋白粉尚不全面，但至少在蛋白质补充方面没有歧义。
还有相当大一部分人问我到底自己该用蛋白粉还是增肌粉，这两个东西应该是同时摄入的，碳水化合物和蛋白质都是修复肌肉的必需品，不是二选一，而是都需要，只不过条件不允许的话，可以用食补来补充。
别碰违禁药物！痛苦的是下半辈子！普通健身爱好者还没必要使用这种药物吧，健身是一个循序渐进的过程，还是自然健身为好，最起码刚开始先入个门，有了基础在专业人士指导下科学合理使用药剂。
很大 原因很简单，肌肉不是练出来的，是吃出来的。但日常的食品中富含蛋白质的，其中都有大量的脂肪，在补充合成肌肉需要的蛋白质时，也增加了脂肪含量。而吃蛋白粉就没有这方面的问题。
而吃蛋白粉的话，其实个人感觉就是一种效果就是长肌肉，成为人群中最靓的那个仔。其他的话我觉得也没什么。当然你如果说健身就是为了让身材更好一点，让我还是建议你多做一些锻炼，然后吃一些蛋白粉的确很有效果。
健身圈常见的几大谣言分别是什么?你信了几个呢?
健身房常见套路 健身房的套路大多数是让你先办卡，说一些健身的好处和他们现在的优惠，办完卡之后就会发现，和原来想的不一样，想退卡却找不到人。
传言：吃柚子会得横纹肌溶解征。真相：柚子不是元凶，柚子和药物一起吃才是罪魁祸首。
健身房是真的乱象丛生，私教同时交往多个女友也不足为奇由于各种明星、网红、成功人士对健身房的宣传，许多人以为健身一种新型潮流，是一种人年轻人的时尚，会误以为健身房是个锻炼身体的好地方。
我将上述家长的担忧总结为“谣言三连”： 上呼吸道感染期间不能补充维生素AD； 腹泻病程期间不能补充维生素AD； 长期补充维生素AD会导致性早熟。 这三个关于维生素AD的谣言你信了几个呢？今天我们就来聊一聊。
到此，以上就是小编对于健身界的科技是什么的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
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