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一个人每天正常应该补多少含量的硒呢?
中国营养学会1998年10月修订的“每日膳食营养素供给量”已将硒列为15种每日膳食营养素之一，提出一个成年人每天对硒的适宜摄入量是50-250微克。
人体每天需要50 ug～250 ug硒。硒的摄入数量必须适当。如超过人体需要，就可能引起肺炎，肝、肾功能退化等病症。而摄入大量的硒，可能会因慢性中毒而死。
中国成年人每日食物外补硒25微克以上有保健作用；缺硒成年人每日食物外补硒50微克或75微克以上。
世界卫生组织（WHO )推荐健康成年人每天硒的摄入量为60 ~ 200 微克，可耐受的最高摄入量为400微克，没有男女性别的差异。
我们正常情况下每天需要的硒含量是50微克，考虑到吸收的不完全性，营养学会建议我们是每天摄入60-400微克。米胚硒根据缺硒人群的要求，精准定量，每一条含有35ug的优质有机硒，每天两条就可以达到正常人群对硒的要求。
营养知识科普微量元素-硒
⑤拮抗有毒物质的作用。大量研究表明，硒在人体内能拮抗汞、锅、铅等多种有害的金属元素，使人体免于有毒物质的损害。⑥预防白内障。硒可以防止眼晶体的氧化损伤，预防白内障的发生。
硒不能与非氧化性的酸作用，但它溶于浓硫酸、硝酸和强碱中。硒经氧化可得到二氧化硒。溶于水的硒化氢能使许多重金属离子沉淀成为微粒的硒化物。
硒摄入过多也可致中毒中毒体征主要是头发脱落和指甲变形，严重者可致死亡。膳食参考摄入量 中国营养学会2013年提出的每日膳食硒参考摄入量：成人60ug/d，可耐受最高摄入量400ug/d。
硒肽的原料是什么?
1、硒与植物中有效成分的结合物——植物有机硒，人们已从其中筛选出功效更加独特的生物药物。
2、硒肽粉固体饮料是一种包含硒肽等营养成分的饮品，通常以固体形式出售。硒肽是由硒元素与氨基酸结合而成的化合物，具有抗氧化和其他保健作用。
3、主要原料蓝莓。且蓝莓取自自家的无公害富硒蓝莓基地，这款富含硒元素的的蓝莓不仅仅有花青素，还有还原型谷胱甘肽。
4、在动物消化道系统易吸收。（1）无机硒：主要指以无机盐形式存在的硒。例如，硒酸钠、亚硒酸钠。（2）有机硒：主要指以有机物形式存在的硒。根据硒结合的有机物分为硒蛋白、硒肽、硒代氨基酸、硒多糖等。
5、藏诺富硒木耳肽是一种天然的营养保健品，由高品质的木耳经过科学提取和加工而成。其优势主要包括以下几点：富含硒元素：藏诺富硒木耳肽含有丰富的有机硒元素，是补充硒元素的良好来源。
6、乳清蛋白肽、西洋参皂甙、牛磺酸三者从不同角度作用，全面调节免疫系统，让机体有效抗菌抗病毒。免疫增强作用和抗肿瘤作用，促进机体产生抗体，能增强肿瘤病人免疫功能。能明显提高血红细胞供氧能力。
硒鼓和墨盒的区别
1、性质不同 硒鼓：由铝制成的基本基材，以及基材上涂上的感光材料所组成。墨盒：喷墨打印机中用来存储打印墨水，并最终完成打印的部件。
2、硒鼓和墨盒的区别在于外形不同、安装位置不同、适用打印机不同、消耗物不同、适用打印机工作原理不同。外观形状不同：硒鼓的外观形状为长条状，内部封闭得非常紧密，而墨盒的形状通常是装在容器里的。
3、硒鼓和墨盒具体区别如下：外形不同 硒鼓的形状通常是长条状，内部封闭精密。墨盒的形状通常是容器状，因为要装墨水。性质不同 硒鼓由铝制成的基本基材，以及基材上涂上的感光材料所组成。
4、硒鼓是激光打印机使用的，使用碳粉打印； 墨盒是喷墨打印机使用的，使用墨水，适应的产品范围不一样。硒鼓是加粉，墨盒是加墨水。墨盒可以做连供，硒鼓不可以。
5、适用的打印机种类不同：硒鼓比较适用的打印机类型是激光打印机；而墨盒试用的打印机类型是喷墨打印机。
什么蔬菜,水果中含硒最多?
富含硒的食物有鱼、虾、乳类、动物肝脏、肉类、坚果类（如花生、瓜子）等。蔬菜水果中含量最高的为金花菜、荠菜、大蒜、蘑菇，其次为豌豆、大白菜、南瓜、萝卜、韭菜、洋葱、蕃茄、莴苣等。
富含硒的食物：豆类的食物有：紫豆，红豆，绿豆，芸豆，黄豆等。谷类的食物有：小麦胚粉，玉米面，空锅饼，带皮的糜子，籼米粉等。蔬菜类的食物有：大蒜，香菜，油菜，苜蓿，菠菜，大葱和白菜等。
蔬菜水果中含硒比较多的蔬菜中含量最高的为金花菜、荠菜、大蒜、蘑菇，其次为豌豆、大白菜、南瓜、萝卜、韭菜、洋葱、蕃茄、莴苣等。
含硒高的水果食物有桑葚，桂圆，苹果，葡桃，海棠和杏等。含硒高的蔬菜食物有大蒜，香菜，油菜，苜蓿，菠菜，大葱和白菜等。含硒比较多的食物。豆类的食物有紫豆，红豆，绿豆，芸豆，黄豆等。
补硒对人体的好处有哪些?那些人需要补硒?
1、补硒可以改善视力，保护眼睛 硒能提高视力，防治眼疾。如果人的眼睛长期缺乏硒的摄入，就会发生视力下降和许多眼疾如白内障、视网膜病、假性近视、夜盲症等。
2、补硒的方法：主要通过食补和药补。需要补硒人群包括：肝病患者、心血管病患者、糖尿病患者、癌症患者、肠胃道患者、从事有毒有害工种者、易疲劳人群长年嗜烟酒者以及青少年、营养不良经常感冒的儿童；渴望健康长寿的老人。
3、①抗氧化作用。硒可使有毒性的过氧化物还原为无害的物质，使过氧化物分解，清除自由基，保护组织细胞不受损害。硒不仅能预防多种疾病的发生，而且具有抗衰老的作用。②增强机体免疫力。硒几乎存在所有的免疫细胞中。
4、日常补硒给人带来哪些好处？一起来详细了解下。【硒的作用】提高人体免疫机能。
5、硒是人体必需的微量元素，中国营养学会也将硒被列为人体必需的15种营养素之一。有机硒能清除体内自由基，排除体内毒素，抗氧化，防止血凝块，清除胆固醇，促进糖代谢，降低血糖、尿糖，改善糖尿病患者的症状。
6、食物补硒：建议多吃富硒食品，如富硒的谷类食品，包括大米、玉米和小麦，还有富硒鸡蛋、菌类、苹果、茶叶以及豆芽，都有助于缺硒人补充硒。
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